眼睛干燥不适，冷敷or热敷该选哪一个？

　　眼睛干涩是大多数人都会遇到的一个问题。

　　遇上干眼，有人采用冷敷的方式，有人热敷....为什么不尽相同呢?还有市面上的眼贴眼罩产品，也是有的冷有的热，到底怎么回事?

　　眼睛干燥不适，冷敷or热敷该选哪一个?是冷是热，这个问题确实费解。小编今天就来集中解答以下问题。

　　一、什么是眼睛干涩?

　　眼睛感到干燥、疲劳和不适;可能会有灼烧或眼睛发痒的感觉，有异物感;慢性的(持续的)眼部干涩可能会导致畏光——对强光敏感。

　　所以干燥可能是由环境或医疗因素造成的，很大程度上会影响日常生活。遇到眼睛干涩不要置之不理，因为未润滑的眼睛可能会受到损害或感染。

　　二、干眼出现的原因?

　　简单的说，干眼出现的原因，就是基础泪液分泌减少或者蒸发过多引起的眼睛干涩、刺痛等症状。

　　我们眼睛的角膜表面上有一层泪膜，它的功能是保护眼睛的湿润。而泪膜又由三层组成：

　　最里面一层黏蛋白混合层;

　　中间一层是水液层;

　　最表面一层是脂质层。

　　只要其中任何一层出现了问题，都会导致泪膜不稳定，出现干眼症。

　　三、干眼冷敷好or热敷好?

　　说到缓解干眼的症状，就不得不说冷敷和热敷这两种方式了。其实冷敷和热敷都是有效的眼睛保健措施，但两者针对的情况不太相同。

　　如果是眼睛内有炎症、眼肿或者充血等情况，冷敷可以减轻这些症状，眼睛会迅速感觉舒适。

　　一些研究表明，眼表局部降温会提高基础泪液分泌，改善干眼症。所以，对于泪液分泌减少的干眼症，可以用冷敷进行治疗，促进基础泪液分泌。建议每次冷敷30分钟左右即可，每天2-3次。

　　但是用眼太多导致眼睛视疲劳就不同了，建议大家在这个时候使用热敷 。

　　眼疲劳通常表现为眼睛特别干燥，此时我们需要让泪腺分泌更多的泪液，减少水分蒸发 ，从而达到滋润眼睛的目的。

　　热敷可以改善局部循环，减轻眼肌疲劳，同时融化眼睑板腺管内的油脂，促进油脂排出 ，为泪膜补充油脂，减少水分挥发 。

　　推荐几种热敷方式

　　①毛巾热敷:使用40-50℃的热水浸泡毛巾,热敷时间大约10-15分钟。

　　②熏蒸热敷:使用日常喝水的杯子熏蒸，时间5分钟左右。

　　③眼罩热敷:选择可靠的眼罩产品,每次使用时间为15-20分钟。

　　在这里小编要提醒大家：无论是哪一种热敷方式，在热敷前，都需要清洁眼和面部，尤其是女生，需先把妆容卸干净。

　　另外 ，虽然冷、热敷在一定程度上可以缓解许多不适症状 ，但却不能完全治愈干眼症 。

　　若眼干、视疲劳等问题严重 ，请到专业的眼科机构 ，对眼部情况进行详细的检查 、诊断 ，除了适合家庭自行调理的方式，医生还有更专业的治疗手段，例如按摩、IPL激光，干眼spa治疗，效果也是很不错的。